一级拆书1,系列活动启动

20日一早,以“依法保护候鸟,守护绿色家园”为主题的2017年黑龙江省第36届“爱鸟周”系列活动启动仪式在饶河县举行。来自中国和俄罗斯两国的专家参加了启动仪式。

第1天
2012-01-08

创建自己的启动仪式

摘自《谁说你不能坚持》

启动仪式发生在启动之前,启动仪式发生后,行动自然开始,这也是一个挺有效的方法。

我在跑步之前会换上全套跑步装备,鞋、裤、上衣、手机、戴耳机,穿戴都很简单,启动成本不高,立刻就能感觉到充满活力,然后开始跑起来。换上装备,这是跑步的启动仪式。

有个朋友进入工作状态的启动仪式,是把桌子收拾干净,与他相反的是另一个朋友的启动仪式是把桌子搞乱。启动仪式因人而异,你也可以培养自己的启动仪式,比如准备好墨笔,然后开始写毛笔字,打开word,并写下两个字日记,然后开始写日记。

推荐一个时间管理工具番茄时间。每个番茄时间是25分钟,在25分钟内专注做一件事,结束后休息5分钟。番茄时间开启的那一刻就是自己的启动仪式。

Appstore里面有很多番茄钟时间工具,比如疯狂番茄,还有把番茄时间和to do
list的结合起来的番茄土豆。如果你连下载app也嫌麻烦,最最简单的方式可以在手机上设定一个25分钟倒计时。

你也可以自己准备个硅胶手环,起名为HAIO行动手环,戴上后行动。手环可以成为你的启动仪式,当你想要行动时就带上它,然后启动并专注于这个行动,完成之后就把手环摘下来。

比如你想写一篇文章却又犯了拖延症,果断戴上手环,用这个仪式来开启写作的行动,然后避开其他干扰,让自己沉浸在写作的氛围中,顺利写完文章之后再下手,准备下一场仪式。

你也可以一直用HAIO行动手环,想要启动后中的任何一项行动时,就可以换只手带,行动结束后再换回来。

当你情绪失控或者抱怨时,就把手环换到另一只手提醒自己刚才的不应该,提醒自己要平复情绪。

让生活充满仪式感,可以帮助我们更加有效地克服拖延症,愉快启动。

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行天下圆梦青海湖启动仪式

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

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行天下圆梦青海湖启动仪式(达玉环青海湖自行车租赁中心广场)

西海镇达玉环青海湖自行车租赁中心广场

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